рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



О здоровье (2)

Сообщений 481 страница 510 из 529

481

Что будет, если каждый день употреблять в свой рацион куриное яйцо, выяснили специалисты, сообщает информационно-новостное издание ugpressa.ru.

Специалисты из Китая и Великобритании обнаружили популярный продукт, который значительно снижает риск развития инсульта. Исследователи пришли к выводу, что в этом может помочь ежедневное употребление одного яйца в день, сообщается в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

Специалисты в течение четырех лет наблюдали за здоровьем 500 тыс. пациентов в возрасте от 30 до 80 лет. Всё это время часть участников эксперимента ежедневно съедала одно куриное яйцо. В итоге в данной группе риск возникновения инсульта был снижен на 26%. Также ученые пришли к выводу, что этот продукт служит отличной профилактикой инфаркта.

При этом в марте исследователи из американского департамента профилактической медицины Северо-западного университета Чикаго выяснили, что употребление трех-четырех яиц в день превышает ежедневную допустимую норму потребления холестерина человеком.

+2

482

Елена написал(а):

Всё это время часть участников эксперимента ежедневно съедала одно куриное яйцо. В итоге в данной группе риск возникновения инсульта был снижен на 26%.

Елена, полезная информация
http://s018.radikal.ru/i527/1210/19/a4b1086292aa.gif

0

483

ПОЧЕМУ ПРОПОЛИС - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость

• 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.
• Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течение 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течение 4-6 месяцев.
• При лечении простудных заболеваний у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.

+3

484

Немецкий врач назвал 5 продуктов, которые можно считать лекарством.

Заболеваниям желудочно-кишечного тракта, атеросклерозу, а также болезням сердца подвержены миллионы людей в мире. В некоторых случаях без медпрепаратов, определенно, не обойтись, но 5 продуктов в холодильнике каждого также могут выступить лекарством и облегчить состояние больного. В этом убеждена немецкий врач Франциска Рубин, пишет МедикФорум.

Первое место медик отвела овсу. Каша из цельной крупы помогает бороться сразу с несколькими недугами. Она способствует снижению уровней холестерина и сахара в крови. Отруби из овса содержат много клетчатки, благодаря чему препятствуют развитию рака толстой кишки.

На втором месте в списке медика сладкое лекарство - мед. В составе продукта есть дезинфицирующий метилглиоксаль, который буквально исцеляет наш организм. Главное, чтобы мед был натуральным, от проверенного продавца.

Лекарем может выступить имбирь. Он улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, а также разжижает кровь. Это означает, что корень предупреждает тромбоз, инсульт и инфаркт.

Капуста способствует отличному пищеварению и в разы ускоряет транзит продуктов через кишечник.

Любимая многими специя куркума обладает мощным противовоспалительным действием и предупреждает рак. Онкологические заболевания в организме нередко возникают как следствие воспалений в организме.

+3

485

Елена написал(а):

Немецкий врач назвал 5 продуктов, которые можно считать лекарством.

Лена, спасибо! Интересная информация. http://s018.radikal.ru/i527/1210/19/a4b1086292aa.gif

+1

486

Четыре  базовых упражнения для шейного отдела помогут забыть о боли и остеохондрозе!

Наш шейный отдел всегда находится в напряжённом состоянии. В течение рабочего дня, мы склоняемся над бумагами. Ученики в школе так же находятся в неудобной позиции. Когда мы едем в транспорте, то «склоняем головы» к телефонам, планшетам, книгам. В итоге у нас начинаются проблемы со здоровьем. Остеохондроз, невриты, застои, солевые отложения, пережатие сосудов и другие недуги. Как предотвратить все эти заболевания и избавиться от болезненных ощущений в шейном отделе?

Ход выполнения упражнений
Если вы желаете предотвратить заболевания шейно-воротникового отдела, то вам необходимо выполнять ежедневно 4 базовых упражнения!

1. Поместите руки сзади шеи. Помассируйте шейные мышцы круговыми движениями в течение 2-3 минут. Это поможет расслабиться мышцам и подготовиться к их дальнейшей тренировке.

2. Начинайте с поворотов головы. Медленно поверните голову влево, а затем вправо. Выполняйте все движения плавно, без лишних рывков. По 10 повторений в каждую сторону.

3. Медленно выполните наклоны вперёд и назад. Повторите по 10 раз.

4. Переходим к вращательным движениям. Для этого опустите подбородок вниз, стараясь прижаться к телу. Медленно начинайте крутить голову по часовой стрелке. Выполняйте упражнение вдумчиво. 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.

Каждое упражнение постарайтесь выполнять в меру ваших возможностей. Если вы чувствуете боль, то стоит делать упражнение менее интенсивно. После того как вы завершите эти 4 базовых упражнения вам потребуется выполнить растяжку для шейного отдела позвоночника.

+2

487

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.


Хурму обожаю и тоже не сразу связала, что после того как её поем, желудок как бы стоит, как ком в нем. http://s16.radikal.ru/i190/1210/fc/99394628c91c.gif

+2

488

А, я давно уже ем только ложечкой без шкурки, как Нина советовала.

+1

489

Кардиолог: Заставлять себя пить воду – опасно для здоровья

Всё больше людей задумываются о здоровом образе жизни, однако не все популярные советы действительно работают, а некоторые могут даже представлять опасность. Миф о том, что в день полезно выпивать не менее двух литров воды, развеял кардиолог, практикующий врач высшей категории, членом-корреспондентом Российской академии наук, профессором МГУ им. Ломоносова Симон Мацкеплишвили.

«Почему-то в последнее время говорят о том, что в день надо выпивать не менее двух литров или восьми стаканов воды. Это неправильно. На самом деле, это придумали компании, которые производят бутилированную воду. Для здоровья не надо пить через не хочу безумное количество воды. Сейчас вся молодёжь ходит с бутылочками, постоянно пьёт, но на самом деле пить надо столько, сколько хочется. Потому что у нас организм так тонко настроен, что как только ему не хватает жидкости, он даёт сигнал. А избыток жидкости в некоторых случаях, особенно у пациентов с заболеваниями сердца, может привести к ухудшению состояния вплоть до очень тяжёлых ситуаций», – сказал эксперт.

Он добавил, что во избежание проблем с сердцем нужно достаточно спать и не переедать, но при этом не лишать себя жиров и углеводов полностью. Кроме того, полезна умеренная физическая нагрузка.

+1

490

Lubushka написал(а):

А, я давно уже ем только ложечкой без шкурки

Зачем? Что это даёт?
А я целиком ем и вроде ничего...)))

0

491

Елена написал(а):

Зачем? Что это даёт?

Я давлюсь ей, и для меня она вяжет( не важно какой сорт - перепробовала много) и да. как бы комом в желудке стоит, а когда без кожицы то всё хорошо.

+1

492

Lubushka написал(а):

для меня она вяжет

Я раньше тоже ее не любила из-за вязкости. А потом в очереди мне подсказали, что значит она зеленая,  для транспортировки раньше снимают. На несколько дней в стол, иногда и неделю дозревает,  если еще вяжет на пару дней в морозилку.  Потом тоненькая шкурка легко снимается, как с помидора. Сортов и правда очень много.

+1

493

ЖасмиНочка написал(а):

если еще вяжет на пару дней в морозилку.  Потом тоненькая шкурка легко снимается, как с помидора.

И я так делаю, если немного вяжет.  А после морозилки и совсем отличненько.   http://s49.radikal.ru/i125/1308/95/1254f709053c.gif

+1

494

Правила здоровья и красоты: советы японского ученого Кацудзо Ниши

Японские секреты долголетия, красоты и здоровья традиционно не дают покоя остальной планете. Тем временем все очень просто. «Рецепт» успеха заключается в том, что мы озадачились ЗОЖ только в последние 10 лет, а японцы верны этой философии уже больше века.

Например, японский инженер, гуру anti-age, учитель айкидо и ученый Кацудзо Ниси еще в 1920-е придумал и описал в своих книгах золотые правила оздоровления. Берите их на заметку — тем более они совсем не сложные.

Ешьте меньше
Простая истина от Кацудзо Ниси: причина многих недомоганий — в привычке есть больше, чем того требует организм. Это ведет к тому, что кишечник переполнен массами, которые отравляют все тело. В кровь не всасываются питательные вещества, поступают токсины. Витамины не синтезируются в достаточном количестве. Организм просто не успевает переработать все то, что мы в него впихнули. Как следствие — еще и лишний вес.

«Всегда вставайте из-за стола с ощущением, что могли бы съесть еще столько же с аппетитом», — советовал Ниси.

Пейте больше
Полтора литра чистой воды в день — ваш строгий минимум. При этом Кацудзо Ниси рекомендовал пить маленькими порциями — по 30 мл каждые полчаса. В этом случае вода «промывает» организм эффективнее, чем когда вы пьете залпом.

Раз в месяц устраивайте день без соли
Отказываться от соли совсем нельзя. Достаточно провести без нее сутки. Этого вполне хватит, чтобы восстановить баланс и «разгрузить» организм, если в нем переизбыток соли.

Твердая постель
Только на твердой поверхности позвоночник получает правильную опору, а небольшие подвывихи имеют возможность исправиться естественным путем. Кроме того, твердая поверхность обеспечивает правильную циркуляцию крови от конечностей к сердцу и, соответственно — слаженную работу всех внутренних органов.

Кацудзо Ниси рекомендовал спать нужно нужно только на твердой поверхности — на полу, досках или даже гимнастических ковриках. Но такие крайности, конечно, ни к чему. Достаточно купить не слишком толстый и максимально жесткий матрас.

Твердая подушка или валик
Звучит сомнительно. Однако, однако только на твердой подушке или валике наши шейные позвонки располагаются в своем естественном положении. На мягкой подушке они прогибаются и искривляются, что ведет к болям в шее и спине. А по мнению японцев, «искривленная шея — признак короткой жизни».

Упражнение для капилляров
Оказывается, и капилляры нужно тренировать — чтобы нормализовать работу венозных клапанов, улучшить циркуляцию лимфы (а значит — активизировать иммунную систему) и для профилактики варикозного расширения вен.

В системе оздоровления Кацудзо Ниси есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. По сути, это простой в исполнении ежедневный лимфодренаж. Нужно лечь на спину, поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу и выполнять вибрирующие движения в течение трех минут.

Упражнение на соединение стоп и ладоней
Это что-то из дыхательной гимнастики и йоги одновременно: упражнение заставляет работать диафрагму как мощный насос. Это способствует сжатию сосудов: они начинают активнее снабжать внутренние органы (печень, селезенку, кишечник) кровью и лимфой.

Упражнение приятное: просто лягте на твердую поверхность на спину, разведите ноги в коленях и соедините стопы, а руки согните в локтях и соедините ладони на груди. Закройте глаза и полежите так 5—10 минут.
                                         http://s40.radikal.ru/i089/1306/a7/1593aabe7110.gif

0

495

Как пальцы помогут нам стать более здоровыми и красивыми, лечить многие заболевания

Поддерживать свое здоровье можно разными способами и методами, было бы желание. Помочь нам в этом смогут, и это проверено на практике, наши собственные пальцы. И времени на это понадобится всего 5 минут, по 30 секунд на каждый из 10-ти пальцев обеих рук.
Что  нужно будет делать? Все просто : мягко обхватываете ладонью каждый палец по очереди и держите так его в течение 30 секунд. Можно выполнять легкие поглаживающие движения. Рекомендуется перед таким воздействием потереть ладони одна об другую, разогреть руки.
Исследования показали, и это было подтверждено на практике, что на руках находится большое количество активных точек, воздействие на которые лечит различные заболевания, улучшает здоровье и состояние человека, продляет ему жизнь, делает привлекательнее внешне.

Большой палец отвечает за тревогу и головную боль. Воздействие на него поможет, если вы испытываете нервные головные боли или сильно беспокоитесь о чем-то, укрепит нервную систему.
Подержите большой палец 3-5 минут и вскоре почувствуете себя лучше, успокоитесь, боль уменьшится, стимулируете процессы, протекающие в головном мозге.

Указательный палец отвечает за мышечные боли, чувство страха и смущения. Исследования, проведенные в университете Миннесоты, показали, что после сеансов рефлексотерапии пациенты с мышечными болями испытывали улучшение самочувствия.
Пять минут воздействия на палец помогут уменьшить боли в желудке или даже совсем снять их.

Воздействие на средний палец снимает раздражение, злость, сильную усталость, поможет успокоиться.
Согласно проведенным исследованиям, если вы подержите 5 минут средний палец, обхватив его ладонью, немного снизится артериальное давление. Практика это подтверждает.

Воздействие на безымянный палец поможет нормализовать функцию печени, справиться с печалью и отрицательными эмоциями, уменьшить боли в груди или даже избавиться от них,
поможет наладить работу респираторной системы, отвечающей за дыхание человека. Контролируйте во время воздействия на палец свое дыхание, дышите спокойно, размеренно.

Мизинец отвечает за самооценку, снимает стресс и нервозность. Известно, что у людей, страдающих различными заболеваниями сердца, часто бывают слабые мизинцы, иногда даже сложно их сгибать и разгибать.
Ежедневное воздействие на мизинец левой руки положительно скажется на работе сердца.

+1

496

Восточные секреты: что произойдет, если начать ходить задом наперед по 10 минут в день

Ходьба задом наперед - полезное и довольно популярное упражнение, среди жителей Японии и Китая.
читается, что ходьба спиной вперед укрепляет мышцы спины, а также мышцы задней поверхности ног. Однако, это далеко не все преимущества, которыми обладает данная методика. Если вы начнете ежедневно практиковать ходьбу, которую советуют восточные целители, то уже вскоре заметите приятные изменения, так как упражнение обладает следующими свойствами:

приводит мышцы в тонус, делает кости крепкими;
улучшает циркуляцию крови;
развивает равновесие и координацию движений;
способствует быстрому восстановлению коленного сустава после травмы;
помогает похудеть, так как затрачивается больше калорий, нежели при обычной ходьбе;
повышает умственную работоспособность, улучшает память, развивает мышление.

Ходить задом наперед можно дома, если позволяет место, либо на улице, например во дворе или на стадионе. Упражнение не имеет ограничений по возрасту, однако, его не рекомендуют проводить при заболеваниях внутренних органов.

Ходить спиной вперед, не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Несмотря на это, минус все же имеется и заключается он в том, что в таком положении, вы не видите, а значит не можете контролировать происходящее за вашей спиной. Чтобы избежать неприятной ситуации и последствий, советуется внимательно отнестись к тому, где вы будете выполнять упражнение. Желательно позаботиться о том, чтобы поверхность была ровной. Также, можно найти напарника, который сможет вас поддержать и помочь выбрать направление.

Встаем прямо, плавно и не спеша, начинаем делать шаги назад, голову держим ровно, взгляд направлен вперед. Руки можно положить на талию, либо опустить, как при обычной ходьбе.

В первый день тренировки, пройдите столько, сколько позволит ваша физическая подготовка. Со временем, старайтесь увеличивать продолжительность выполнения. В идеале, ходить задом наперед необходимо около 10 минут, 2 раза в сутки.

+1

497

Елена написал(а):

Восточные секреты: что произойдет, если начать ходить задом наперед по 10 минут в день

Надо попробовать, правда соседи у виска покрутят  http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

+1

498

Solnce написал(а):

Надо попробовать,

У вас дом большой - ходи по дому.  http://i065.radikal.ru/1301/dd/e41040895e49.gif
Я на беговой дорожке поворачиваюсь и хожу...

0

499

Елена написал(а):

Я на беговой дорожке поворачиваюсь и хожу...

На беговой дорожке в стену не упрешься http://s018.radikal.ru/i500/1210/53/2a3665996a86.gif

+1

500

Solnce написал(а):

в стену не упрешься

В какую....!? http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif
Я про тренажер ....
Я хожу заниматься в зал и заметила, что спортсмены, часто идут на дорожке наоборот ( спиной).  Вот и стала так же ходить....)))

0

501

Елена написал(а):

В какую....!?

Ты на тренажере, а я по квартире могу и в стену спиной...

0

502

Solnce написал(а):

о квартире могу и в стену спиной...

Попробовала походить по квартире. Солнышко, не бойся, в стенку не врежешься...)))

0

503

5 омолаживающих упражнений из Китая.

Если ищете совершенную физическую, умственную и духовную гармонию, Вы можете найти ее в цигуне.
Цигун-китайская техника, которая сочетает в себе очень специфические физические и медитативные упражнения.
Известный даосский мастер Мантак Чиа считает, что регулярное выполнение этих упражнений может не только улучшить ваше физическое и психическое здоровье, но и продлить активный образ жизни.

1. Дыхание

Мастера считают, что дыхание с определенной техникой, может улучшить общее самочувствие и продлить вашу жизнь.

Медленно вдохните через нос и задержите дыхание в течение 1-2 секунд, после чего добавьте еще один небольшой вдох, чтобы заполнить легкие полностью и снова не дышите 1-2 секунды, после чего выдохните через рот.
Выдыхайте долго и медленно.
Эта дыхательная техника успокаивает организм и значительно замедляет процесс старения.

2. Разогрев

Разминка-это очень важно. Это подготовительный этап, и Вы никогда не должны пропускать его.
Полностью расслабьте свое тело, слегка согните колени и постарайтесь равномерно распределить вес на обе ноги.
Начните размахивать руками вперед и назад, а затем из стороны в сторону.

3. Укрепление спины и почек

Это упражнение укрепляет вашу спину, а также стимулирует функцию почек.
Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, и направьте пальцы ног вперед.
Медленно наклоняйтесь вперед и вниз, не сгибая колени.
Посмотри вверх и попытайся дотянуться до пола.
Если Вы делаете все правильно, то должны чувствовать, как растягиваются мышцы талии.
Оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 6 раз.

4 Выпрямление спины

Это упражнение корректирует осанку и улучшает зрение, укрепляет и выпрямляет спину, улучшает циркуляцию кислорода в крови.
Встаньте прямо и медленно отведите голову назад.
Оставайтесь в этом положении в течение 15 секунд и сделайте глубокий вдох.
Медленно верните голову в исходное положение.

Повторите это упражнение 6 раз и делайте его несколько раз в день.

Растягивание спины

Это упражнение называется 2 руки, толкающие небо.
Оно увеличивает объем легких, обеспечивает организм энергией и улучшает функцию печени, почек, желудка и кишечника.
Встаньте прямо и сцепите руки перед собой.
Вдохните и медленно поднимите руки над головой ладонями вверх.
Одновременно поднимитесь на цыпочки. Выдохните и медленно опустите руки в исходное положение.

Повторите упражнение 6 раз.

Вот такие нехитрые упражнения, помогут Вам всегда чувствовать себя на все 100%.

0

504

Как уменьшить стресс

Стресс сейчас вошёл в наш повседневный образ жизни. Страдают взрослые и дети. Сами понервничали и принесли всё это домой, начинаем всем своим портить нервы, и очень жалко детей.

Вместо того, чтобы прислониться к родителям, дети прячутся за дверью комнаты, чтобы лишний раз не попадаться на глаза родителям в непонятном настроении. Родители вынесли свой гнев на детях, а дети это приносят в школу, потом там избивают своих ровесников, вымещая на них своё раздражение.
Дети это полное отражение родителей, как родители себя ведут, так и дети при общении с окружающими.
Постарайтесь себя настраивать на хороший день, если не ради себя, то ради своих детей.
Каждое утро начинайте с улыбки. Обязательно постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, что сможет вызвать улыбку. Старайтесь закрепить эту улыбку и удержать её, как можно дольше. Так мы настраиваемся на общение с окружающими.
Научитесь радоваться каждому мгновению своей жизни. Жизнерадостный человек излучает доброту, сердце бьётся "весело", движения уверенные, выразительные, дыхание глубокое. Это улучшает настроение и окружающим, кто много времени проводит рядом. Старайтесь быть доброжелательными ко всем.

Если кажется, что всё раздражает, то следует провести простую гимнастику.

1. Отведите плечи несколько раз назад.

2. Мысленно проведите взглядом от пятки к шее, через левый бок, потом через правый.

3. Приподнимитесь немного на носках и опуститесь на пятки, делаем такое упражнение несколько раз.

4. Распрямите плечи, подтяните позвоночник.

5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Люди все разные и наши отношения к ним разные. Поэтому старайтесь не заводить дружбу с неуживчивыми людьми, раздражительными. Только деловые отношения.

Игнорируйте разговоры о беспокойствах, не поддерживайте такие разговоры, старайтесь защитить себя.

В какой бы раздражительной ситуации не оказались, подумайте, стоит ли сражаться и тратить свои нервы.

Если предстоит неприятное дело, не откладывайте его, делайте как можно быстрей, чтобы о нём не думать.

Даже при сокрушительном поражении, боритесь с плохими мыслями, вспоминайте свои успехи и хорошие счастливые дни. Это поможет восстановить веру в себя и достигнуть новых побед.

Старайтесь сосредотачиваться только на светлых сторонах жизни. Ищите в людях только хорошие черты характера.

Чтобы уменьшить стресс лучше всего отвлечься. Посмотреть приятный фильм, почитать книгу. Очень хорошо помогают активные физические упражнения в течение 30 минут, за это время, при физических нагрузках, вырабатывается гормон счастья эндорфин.

Есть ещё хорошее выражение - "надо убегать от стресса" это в прямом смысле, лучше всего устроить пробежку, даже дома побегать на месте, при открытой форточке.

Отдохните, хорошо отоспитесь и начинайте новый день с улыбкой.

Ищите где можно посмеяться. Смех это защита от невзгод.

Если нет аллергии на мёд, ешьте три раза в день после еды на десерт по чайной ложке мёда и давайте детям. Мёд способствует созданию крепкой нервной системы. Он успокаивает, обеспечивает крепкий, восстанавливающий силы, сон.

Уберите сладкое из своего рациона. Сахар только на короткое время поднимает настроение.

Ешьте больше жёлтых, оранжевых овощей и фруктов.

Берегите свои нервы и нервы окружающих. Ведь все болезни от нервов!
инет

+2

505

ТОЧКА ФЭН-ФУ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт!

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.
Что это дает?
* Улучшается сон.
* Всегда отличное настроение.
* Повышается общий жизненный тонус.
* Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
* Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.
* Снимает головную, зубную, суставные боли.

+1

506

Оберег написал(а):

ТОЧКА ФЭН-ФУ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Оберег  http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif

0

507

Простое объяснение и советы. Я давно смотрю её ролики и много полезного она говорит, есть что взять на заметку. может и вам пригодится. Никого не рекламирую....

+3

508

Lubushka
Любушка, спасибо http://forumuploads.ru/uploads/000a/d9/a2/116/t11164.gif

Отредактировано Елена (2020-02-03 09:28:52)

0

509

Lubushka, спасибо!

0

510

Оберег
Благодарю!  http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif

0



Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2020 «QuadroSystems» LLC